近日，国家卫生健康委在京召开专题会议，围绕谷雨时节的健康养生话题进行了深入讨论。会议特别就“体质与肥胖”这一公众关心的问题作出了解答。
针对当前社会上流行的“湿气致胖”说法，中国中医科学院广安门医院专家指出：体重管理不能简单地归结于祛湿问题。专家强调，肥胖成因复杂，涉及遗传、代谢、饮食习惯、情绪调节等多重因素。
会上，李杰主任提出了科学减重的三大原则:
第一，因体质施治。不同体质应采取不同调理方式。例如，湿热质人群可选择冬瓜、赤小豆等具有清热利湿作用的食物；而对于脾胃虚寒者，则建议通过艾灸等方式增强阳气。
第二，饮食有度。在日常饮食中要注意荤素搭配，避免过多摄入生冷或油腻食物。建议多食用易于消化的蔬菜水果，如萝卜、青菜等富含膳食纤维的食物，以及苹果、樱桃等温和性质的水果。
第三，动静结合。运动是体重管理的重要手段。专家推荐八段锦等中医功法锻炼，其中"调理脾胃须单举"这一式对健脾化湿特别有效。同时，通过按摩足三里、三阴交等穴位也能起到调节脾胃的作用。
李杰主任还指出，科学减重应该追求长期稳定的体重控制目标，而不应该盲目追求快速减肥效果。中医主张根据个人体质特点和脏腑功能进行调理，通过循序渐进的方式实现健康管理，从而达到预防慢性疾病的目的。
